Dicas para prática de exercícios ao ar livre
Praticar exercício ao ar livre traz muitos benefícios para o corpo e a mente. Aqui vão algumas dicas para praticar esses exercícios sem riscos:
- Sempre se aqueça e alongue antes dos exercícios
- Use roupas que sejam confartáveis de preferência de cores claras
- Mantenha-se hidratado procurando beber água a cada 20 minutos
- Passe filtro solar, use boné e óculos para se proteger do sol.
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