Mulheres fumantes tem maior risco de problemas no coração do que homens, aponta estudo

Pesquisadores suspeitam que o organismo feminino absorve mais toxinas

         29 de agosto marca o Dia Nacional de Combate ao Tabagismo. O objetivo é conscientizar a população sobre os malefícios do cigarro. No caso das mulheres, há mais motivos para preocupação.

         Um recente estudo de cientistas norte-americanos aponta que mulheres fumantes têm mais chances de desenvolver problemas no coração. Os resultados foram divulgados no periódico médico Lancet.

         Os cientistas compararam estudos realizados entre 1966 e 2010, verificando a relação entre o tabagismo e doenças coronárias. Os dados obtidos indicam que, para cada ano em que uma mulher fuma, os riscos de doença cardíaca aumentam 2% a mais do que nos homens. No geral, o risco de problemas no coração é 1,25 vezes maior nas mulheres.

         Os pesquisadores levantam duas hipóteses para explicar o problema. Uma delas seria a questão psicológica, já que os hábitos de homens e mulheres fumantes podem variar. A outra explicação seria de ordem biológica. É possível que o organismo feminino absorva mais toxinas que o masculino, mesmo que homens e mulheres fumem a mesma quantidade de cigarros por dia.


Faz mal para a mulher e para as pessoas ao redor

         Outro ponto que preocupa médicos em todo o mundo é o fumo durante a gravidez. Pesquisas recentes mostram que o hábito pode gerar uma série de consequências para o bebê, como deformações físicas, doenças gastrintestinais e redução na taxa de HDL, o colesterol bom.

         Apesar dos riscos aparentemente óbvios, o pesquisador Allan Hackshaw, da University College London (Londres), alerta que muitas gestantes fumam devido a crenças populares.

         — Ainda há a ideia entre algumas mulheres de que o fumo ajuda a formar um bebê menor e, assim, o parto será mais fácil — explica.

         Além dos problemas de saúde, convenhamos que fumar também causa alguns transtornos sociais. Passar aperto em fumódromos de bares e restaurantes não é legal — sem falar no frio, nos locais abertos. Fora isso, não há perfume que disfarce o cheiro desagradável que a fumaça deixa na roupa, nos cabelos e no hálito de uma fumante. Melhor evitar.

  Fonte: http://www.clicrbs.com.br/especial/rs/donna

Dicas para não sentir dor em cima do salto alto

Salto alto é lindo, deixa a mulher charmosíssima e muito estilosa e, por isso, faz sua autoconfiança ir nas nuvens! Mas a autoconfiança, o charme e o estilo vão por água abaixo quando dão lugar à dor e ao desconforto. Confira as dicas que separamos especialmente para aquelas que nunca descem do salto!

1) Escolha sapatos com a região do calcanhar alargada e alterne os tipos de salto. Prefira saltos com até três centímetros de altura. As plataformas são mais confortáveis e funcionais

 2) Para escolher sapatos realmente confortáveis, eles devem ser comprados de preferência no fim do dia, pois ao longo dele, os pés costumam inchar

3) Experimentar os dois pés do calçado antes de adquiri-lo e também verificar se há um espaço de sobra de 0,5 a um centímetro da ponta ao fim do calcanhar

4) Nos dias em que irá fazer longas

caminhadas, dar preferência aos 

tênis do tipo "corrida"

5) Fazer diariamente alongamento para as musculaturas da panturrilha e do pé ajuda a relaxar as regiões e evita o encurtamento

 

 6) Evite meias de tecido sintético. Elas podem ajudar na proliferação de micoses entre os dedos e ressecamento da pele

7) Quando for ficar parada, o truque é colocar um pé na frente do outro

8) Utilize palmilhas e protetores 

de silicone para proteger os pés

 9) Caso a dor persista, procurar um especialista. Prevenir é cuidar!!!!

Fonte: http://saude.terra.com.br/

Posição dos pés durante caminhada influencia torção de tornozelo

Manter o pé muito próximo do chão é uma das causas.

     De acordo com um novo estudo publicado no American Journal of Sports Medicine, o posicionamento dos pés pouco antes de fazer contato com o solo durante uma caminhada ou corrida pode aumentar os riscos de torcer o tornozelo. A análise foi conduzida por cientistas da University of Georgia, nos Estados Unidos.

     A pesquisa coletou informações de cerca de 30 homens que praticavam esportes por hobby. Alguns deles apresentavam histórico de repetitivas torções e outros não. O grupo foi, então, submetido a diversas atividades monitoradas por equipamentos de captura de movimentos. A grande inovação do estudo foi observar todos os três possíveis movimentos do tornozelo.

     Os resultados apontaram que pessoas que haviam torcido o tornozelo diversas vezes demonstraram altura menor entre os pés e o chão durante a corrida, comparados aos que nunca torceram ou o fizeram poucas vezes. Outra constatação foi a de que um maior número de torções estava ligado à inclinação dos dedos dos pés para baixo durante a caminhada.

     Torção de tornozelo é uma das lesões mais comuns no esporte e, segundo os estudiosos, quanto mais vezes uma pessoa passa pela experiência, mais chances ela tem de repeti-la. Entretanto, quase todo mundo que é fisicamente ativo deverá sofrer a torção em algum momento.

Benefícios do calçado ideal

     Não importa se você corre, faz ciclismo ou joga basquete. O uso de um tênis adequado é fundamental para garantir o bom rendimento da prática esportiva, além de proteger o seu corpo contra uma série de lesões. Confira a seguir diferentes problemas que um bom calçado previne:

Menos lesões - com os exercícios de fortalecimento muscular e o tênis certo para o seu esporte, as articulação são protegidas contra acidentes e sobrecarga.

Cansaço na medida - o desgaste físico é menor com um calçado que atende melhor as necessidades de movimento do esporte que você pratica.

Coluna preservada - sozinho, seu tênis não corrige a postura. Mas com o amortecimento de acordo com o seu tipo de pisada, a sobrecarga das vértebras é prevenida, diminuindo as dores nas costas e a acentuação de desvios.

Livre de calos e bolhas - os tênis próprios para a prática de exercícios têm revestimento interno adaptado para o atrito dos pés - o que não dispensa o uso de meias. Assim, as chances de sofrer com calos ou bolhas são reduzidas.

Mais prazer - o conforto provocado pelo uso do calçado certo permite que você treine mais à vontade, esquecendo o tempo e aproveitando os exercícios como um momento de diversão.

Fonte: http://www.educacaofisica.com.br/noticias/