O Treinamento Suspenso é uma das novas explosões nas tendências do fitness. Utilizada e aprimorada pelas forças militares americanas, o treinamento suspenso ganhou seu espaço e reconhecimento no mundo fitness pelo benefício global em termos de condicionamento físico.
Com um único acessório – a fita de suspensão – é possível trabalhar flexibilidade, equilíbrio, força, condicionamento cardiorrespiratório, tonificação e resistência muscular. Ou seja, o Treinamento Suspenso pode desenvolver múltiplas valências físicas em uma única aula.
Nas aulas de TS quem estipula a intensidade do treino é o próprio aluno, de acordo com o ângulo do corpo em relação ao ponto de fixação da fita.
O Treinamento Suspenso trabalha sempre com o CORE, uma unidade integrada composta de 29 pares de músculos que suportam o complexo do quadril, cintura pélvica e cintura abdominal, tendo como principais funções:
1 - Manter um adequado alinhamento da coluna lombar contra a ação da gravidade;
2 - Estabilizar a coluna e pélvis durante os movimentos e;
3 - Gerar força para os movimentos do tronco e prevenir lesões.
Por isso o TS possibilita manter seu abdômen tonificado de uma forma extremamente eficiente e funcional, já que ativa músculos internos que geralmente não são atingidos em muitos exercícios tradicionais.
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| Profº Raphael Silveira orientando na aula-piloto de TS da Fitness Hall |
E é claro, com todas essas qualidades que a Fitness Hall, sempre preocupada com a saúde e bem-estar de seus alunos, não poderia deixar de oferecer esse tipo de aula para você! Então aguarde, a partir da próxima Segunda-Feira (18/07/11) o lançamento da nova aula – TREINAMENTO SUSPENSO!!
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