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Dica do dia

Descubra se você está apto a ser um doador de sangue

A campanha para doação de sangue no Brasil tem sido grande. O país precisa, diariamente, de quase seis mil bolsas de sangue. Especialmente na época das festas de final de ano, os estoques baixam muito e deixam as instituições hospitalares bastante preocupadas.
Segundo especialistas, a doação é segura e leva cerca de 30 minutos. Mas são necessários alguns requisitos para quem quer ser doador. Confira:

Condições básicas para doar sangue:
:: sentir-se bem, com saúde;
:: apresentar documento com foto, válido em todo território nacional;
:: ter entre 18 e 65 anos de idade;
:: ter peso acima de 50Kg.

Recomendações para o dia da doação::: nunca vá doar sangue em jejum;
:: faça um repouso mínimo de 6 horas na noite anterior a doação;
:: não ingerir bebidas alcoólicas nas 12 horas anteriores;
:: evitar fumar por pelo menos 2 horas antes da doação;
:: evitar alimentos gordurosos nas 3 horas antecedentes a doação;

Quem não pode doar?:: quem teve diagnóstico de hepatite após os 10 anos de idade;
:: mulheres grávidas ou amamentando;
:: pessoas que estão expostas a doenças transmissíveis pelo sangue como AIDS, hepatite, sífilis e doença de chagas;
:: usuários de drogas;
:: aqueles que tiveram relacionamento sexual com parceiro desconhecido ou eventual, sem uso de preservativos.


Fonte: www.clicrbs.com.br

Participe!!

RPM - 2ª,4ª e 6ª - 15:00

Festa de Confraternização do Grupo de Corrida

É nessa sexta!!! Por favor, quem ainda não confirmou, confirme presença para que possamos reservar o seu lugar!

Dia 17/12 apartir das 21h00

No SULINA GRILL, Rua Vinte e Quatro de Outubro, 1585.

Valor R$12,00 por pessoa + bebidas!!!

Estão "TODOS" convidados, mas lembresse... CONFIRME SUA PRESENÇA!!!!

Contamos com a presença de todos.

Dica do dia

6 DICAS PARA MELHORAR SUA QUALIDADE DE VIDA

A qualidade de vida é algo que envolve o seu bem-estar e saúde. Existem muitos pontos que podem ser mudados no nosso comportamento e no modo em que conduzimos o nosso dia-a-dia. Depende de cada um tomar decisões e medidas para viver melhor e mais feliz.

1.  Alimente-se de uma forma saudável. Mesmo muitas vezes não tendo tempo para comer, procure sempre comer alimentos saudáveis e se possível sem gordura. Lembre-se que eles são os grandes responsáveis pela sua energia e rendimento até o final do dia.

 2. Durma bem. Respeite as horas de sono diárias que você tem. Além de sagrado, esse período é responsável por cabelos e pele mais bonita, renovação dos músculos e dos ossos.

3. Pratique esportes. Reserve ao menos uma hora do seu dia para a prática de algum esporte que lhe agrade. Além de fazer bem a saúde, o exercício físico é o grande responsável pela queima de calorias.

4. Mantenha sempre o equilíbrio entre a mente e o corpo. Separe um tempo para ficar sozinho. Fazer ioga, por exemplo, é uma atividade relaxante que ajuda a esquecer um pouco dos problemas.

5. Estabeleça objetivos. Com metas bem estabelecidas, fica mais fácil estar no controle de sua vida, direcionando melhor suas decisões.

6. Encare a vida com bom humor! Nada como viver com um sorriso no rosto e transmitir energia boa para os que convivem com você. Isso com certeza lhe ajudará a enfrentar com mais facilidade qualquer dificuldade que surgir.

FONTE: http://bemsimples.com/br