segunda-feira, 13 de junho de 2011

Campanha do agasalho 2011 Fitness Hall

Vamos ajudar? Sabe aquela arrumação nos seus armários que você faz no começo de todo inverno, separando as roupas que sabe que não usará mais? Que tal começar a semana tirando um tempinho para aliviar o armário e, de quebra, ajudar a MDCA (Movimento pelos Direitos da Criança e do Adolescente) ?

Traga suas doações para a caixa da Campanha da Fitness Hall, serão um presente !

sexta-feira, 10 de junho de 2011

Resultado do sorteio do kit de suplementos SNC

E quem ganhou o kit de suplementos SNC na última quarta-feira foi o Alexandre Vaz Goulart. Parabéns, Alexandre!

A Fitness Hall agradece a todos que preeencheram os cupons e participaram!

E já tem sorteio de ingressos pra Fitness Party no Facebook. Responda as perguntas e concorra aos ingressos ! A Fitness Party é hoje !



sexta-feira, 3 de junho de 2011

PORTO ALEGRE É DEMAIS, MAS O DILÚVIO ME DÓI

No domingo, 05 de junho, é o Dia do Meio Ambiente é um dia para pensamos no rumo que nosso planeta esá tomando e muitas manifestações em favor da causa acontecerão. O professor Ricardo Dunker convida os alunos da academia  e comunidade porto-alegrense a participarem da INVASÃO DO ARROIO DILÚVIO, em Porto Alegre, em que o grupo de canoístas EXA EXPEDIÇÕES E AVENTURA percorrerá as águas poluídas em suas embarcações. A ideia é pressionar as autoridades para a despoluição e revitalização do Arroio, a exemplo da capital sul-coreana Seul, onde uma mobilização semelhante revivificou o Rio Cheonggyecheon. A manifestação ocorrerá no próximo domingo e terá início às 11h, com saída da Av. Ipiranga com Av. Beira Rio e pretende ir até a Av. Getúlio Vargas e contará também com ''buzinaço'', cartazes e banners. Mais informações com o prof. Ricardo Dunker. PARTICIPE, MOBILIZE-SE EM FAVOR DESSA NOSSA PORTO ALEGRE QUE É DEMAIS !!!

Confira:

http://www.youtube.com/watch?v=0joP2oxlYp0&feature=player_embedded

quarta-feira, 1 de junho de 2011

Diferenças entre sinusite e rinite

Você pode ter uma ou outra, ou as duas, e nem saber diferenciá-las. Reconheça as diferenças entre os sintomas e suas causas, e saiba que são doenças confundidas que muitas vezes necessitam de cuidados específicos.

     Com a chegada das baixas temperaturas, diversas doenças passam a “frequentar’’ nosso organismo. São vírus e bactérias que se aproveitam de locais fechados, úmidos e cheios de gente para se espalhar e provocar dores no corpo, espirros e outros sintomas muito comuns durante essa época do ano. A rinite e a sinusite são duas doenças distintas, que requerem cuidados especiais e tratamentos diferentes.

     É muito comum ouvirmos as pessoas dizendo: "Eu tenho rinite e também sinusite". As duas "ites" vêm sempre juntas na cabeça do paciente (sem trocadilhos), como dois problemas em um só. Já que a diferença entre as duas é nebulosa para a maior parte do público, as pessoas preferem declarar que sofrem de ambas, por via das dúvidas.

     A rigor, rinite é uma inflamação da mucosa do nariz e pode ter várias causas. Um resfriado, por exemplo, não deixa de ser uma rinite, do tipo infecciosa. Mas normalmente quando as pessoas falam em rinite estão se referindo a queixas mais duradouras (ou pelo menos recorrentes) causadas, por exemplo, pela rinite alérgica. Os sintomas mais frequentes da rinite são a coriza (secreção clara que escorre do nariz), os espirros, a coceira no nariz e o nariz entupido. 

     Já a sinusite é uma inflamação da mucosa que reveste os seios da face (também chamados de cavidades paranasais). Os seios da face são espécies de câmaras de ar que ficam ao redor do nariz, forradas internamente por uma mucosa muito parecida com a do próprio nariz. Essa mucosa que reveste internamente os seios da face produz muco, exatamente como a mucosa do nariz. Esse muco drena para dentro do nariz por pequenos orifícios que comunicam os seios da face com as fossas nasais.

     Se por acaso esses orifícios ficam obstruídos (seja por secreção, pelo inchaço da própria mucosa ou por outra causa), o seio da face pode tornar-se uma cavidade sem comunicação com o nariz, totalmente selada, também sem aeração. Assim como acontece com as paredes de um quarto quando o deixamos totalmente trancado (sem ventilação) por muito tempo, a mucosa que reveste os seios da face vai ficando doente, inflamada. O muco que ela produz também não tem para onde ir e acaba acumulando no seio da face e facilitando a proliferação de bactérias. Está formada a sinusite.

     A sinusite pode ser dividida em aguda e crônica. A aguda é aquela que se manifesta em crises, causando forte dor facial, abundante secreção purulenta no nariz, tosse e febre. Já na sinusite crônica os sintomas são mais discretos, mas mais frequentes. Ela pode se manifestar como uma tosse persistente ou uma secreção que drena do nariz para a
garganta. Mas o que mais se associa à sinusite crônica é a dor de cabeça, em especial aquela entre os olhos. Aliás, quando a maior parte das pessoas afirma ter sinusite está se referindo justamente a esse sintoma: a dor de cabeça na testa ou entre os olhos. 
     Aqui vale um aviso: nem sempre a cefaleia frontal (a tal dor de cabeça na testa) é sinusite. Aliás, se ela não vem acompanhada de demais sintomas nasais, provavelmente não está relacionada à doença. Nesses casos duvidosos, a tomografia de seios da face (e não a radiografia simples) é um exame de imagem muito importante para tirar a dúvida.

     Mas é claro que a confusão entre rinite e sinusite não é apenas falta de informação. Existe realmente uma área de interseção entre elas. Ambas, por exemplo, causam obstrução e secreção nasal. A rinite, muitas vezes, desencadeia uma sinusite. Portanto a associação em muitos casos é real. 
     Por último, é preciso esclarecer algo: a rinite realmente não tem "cura" na maior parte dos casos, mas sim controle, embora possa amainar com o tempo. Já a sinusite, ao contrário, tem cura na maior parte dos casos. Mesmo a crônica, embora não raro seja necessário algum tipo de intervenção cirúrgica para isso.

     Portanto, consulte seu otorrinolaringologista e seja feliz respirando pelo nariz! 


segunda-feira, 30 de maio de 2011

Dica do dia: prática de exercícios no frio ajuda a queimar mais gordura

     Que o inverno no Rio Grande do Sul é rigoroso ao extremo, todos sabemos. Hoje, apesar de estarmos a 22 dias do inverno, a segunda-feira amanheceu sob a temperatura de 9ºC. Eis que surge o momento cruel do dia: levantar da cama quentinha e ir para a academia. Pois saiba que ela pode ser sua aliada na queima de gordura.

     As mudanças fisiológicas geradas pelo frio podem potencializar os exercícios realizados e aumentar os efeitos, por exemplo, para quem pretende queimar gordura ou diminuir o peso. A explicação para isso é que com a temperatura mais baixa, o corpo tende a queimar mais calorias, para auemntar seu próprio calor. "Pessoas sedentárias podem conseguir bons resultados se escolherem esta época para iniciar um programa de exercícios físicos", garante o professor de musculação da academia Runner e personal trainer Marcelo Casemiro.

     Entretanto, essa regra não pode ser generalizada. Segundo a professora do Departamento de Biodinâmica do Movimento do Corpo Humano, da Escola de Educação Física da Universidade de São Paulo (EEF-USP), Cláudia Forjaz, os resultados vão depender da quantidade e intensidade do exercício e, principalmente de uma alimentação adequada.

     "Com exercícios leves, de intensidade moderada, em que apesar do exercício você ainda sente o frio, há uma queima maior de calorias. Exercícios de intensidade maior, que geram um aquecimento mais elevado do corpo, vão gerar uma queima grande de carboidrato. Na hora de repor essa queima é que, com uma alimentação balanceada e orientada, você pode induzir seu corpo a gastar gordura. No frio, a tendência natural do organismo é buscar mais alimento e acumular gordura, que é o isolante térmico natural, portanto, só o exercício não resolve", explica Forjaz.

sexta-feira, 27 de maio de 2011

Abertas as Inscrições - CIRCUITO POA DAY RUN - 2ª ETAPA‏

Estão abertas as inscrições para a 2 Etapa do Subway Circuito POA Day Run, que vai acontecer dia 14/08/2011.

Abaixo, confira algumas informações sobre o Circuito:

Valor e Período de inscrições:
De 17/05 a 05/07 - Valor - R$ 60,00 e a partir de 06/07 a 04/08 - Valor de R$70,00
Atenção, pois o número limite de inscritos para a segunda etapa será de 3000 mil atletas.
 
Pagamento das inscrições:
Confirme sua inscrição e faça o pagamento na recepção da Academia. (Pagamento somente em dinheiro).

Informações sobre as etapas do Circuito Poa Day Run:
O Circuito terá 3 etapas com distancias distintas e progressivasSempre com estrutura e largada no Barra Shopping Sul.

01.05.2011 – 1º Etapa - 5km e 10km - largada no Barra Shopping - largada 9h (JÁ REALIZADA)
14.08.2011 – 2º Etapa - 5km, 8km e 16km - largada no Barra Shopping - largada 9h
20.11.2011 – 3º Etapa - 5km, 10km e 21km - largada no Barra Shopping - largada 8h

O conceito é o mesmo da Summer Night Run  e da Poa Night Run, com estrutura de Lounge, diversos serviços à disposição dos corredores e de seus acompanhantes, atrativos no percurso entre outras surpresas.

Maiores detalhes estão disponíveis no site:
www.poadayrun.com.br